font-family: \'Open Sans\', sans-serif;1×1 zig zag savunma çalışması. – Taylan YERLİKAYA – Blog – Basketbol teknik,taktik bilgi ve yazılar.

1×1 zig zag savunma çalışması.

22 Ağustos 2015

Bu çalışmada 12 oyuncu 6 kişilik gruplar halinde her iki dip çizgide yerleşirler.Saha hayali bir çizgi ile boylamasına ikiye bölünür.Oyuncular kendi pozisyonlarına göre eşleşirler.Toplu oyuncular orta süratte dribbling yaparak faul atış çizgisinin köşeleri,yarı saha ve dip çizgilerin köşelerine giderler.Savunma oyuncuları toplu oyuncuları stance pozisyonunda kayarak takip ederler.Daha sonra savunma hücum,hücum savunma olduğu halde çalışma sahanın diğer tarafından aynı şekilde devam eder.Bu çalışma da savunma oyuncuları, elleri önce (1.sette)arkadan bağlı,sonra(2.sette)serbest halde çalışırlar.
Dikkat Edilecek Detaylar :

– Savunma oyuncusunun göğsü her zaman topla aynı hizada olacak.
– Savunma oyuncusu mutlaka dönüş noktalarını sıçrama adımı ile kapatmalı ve dönüşleri çabuk ve gergin bir adımla yapmalıdır.
– Kollar mutlaka hareketli ve aktif olmalıdır.

zig_zag_savunma

BENZER YAZILAR

Pete Newell Pete Newell yaz aylarında uzun adam kampları yaparak adını duyurdu. Son kamplarından bir tanesini izleme imkanı buldum.O dönemde hem uzun adam hem de...
Tam saha lay-up drill O1 yarı sahaya kadar dribling yapıp O2 ye pas atar daha sonra çembere kat eder O2 den pas alıp turnike atar. O1 turnikeyi attıktan sonra karşı ...
Günün antrenörlük ipucu. (26.01.2014) ” Gözlemlediğim kadarıyla bizim antrenörlerimiz halen “Çok çalışmak” kısmını tam anlayamamışlar!! Kimisine göre çok çalışmak; Haftasonu spor okulunda ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir