font-family: \'Open Sans\', sans-serif;1×1 zig zag savunma çalışması. | Taylan YERLİKAYA - Blog - Basketbol teknik,taktik bilgi ve yazılar.

1×1 zig zag savunma çalışması.

22 Ağustos 2015

Bu çalışmada 12 oyuncu 6 kişilik gruplar halinde her iki dip çizgide yerleşirler.Saha hayali bir çizgi ile boylamasına ikiye bölünür.Oyuncular kendi pozisyonlarına göre eşleşirler.Toplu oyuncular orta süratte dribbling yaparak faul atış çizgisinin köşeleri,yarı saha ve dip çizgilerin köşelerine giderler.Savunma oyuncuları toplu oyuncuları stance pozisyonunda kayarak takip ederler.Daha sonra savunma hücum,hücum savunma olduğu halde çalışma sahanın diğer tarafından aynı şekilde devam eder.Bu çalışma da savunma oyuncuları, elleri önce (1.sette)arkadan bağlı,sonra(2.sette)serbest halde çalışırlar.
Dikkat Edilecek Detaylar :

– Savunma oyuncusunun göğsü her zaman topla aynı hizada olacak.
– Savunma oyuncusu mutlaka dönüş noktalarını sıçrama adımı ile kapatmalı ve dönüşleri çabuk ve gergin bir adımla yapmalıdır.
– Kollar mutlaka hareketli ve aktif olmalıdır.

zig_zag_savunma

BENZER YAZILAR

Günün antrenörlük ipucu. (02.07.2014) ” İyi yemek, iyi malzeme ile yapılır. Sadece kalite anlamında düşünmeyin! Gereklilik olarak da düşünün! Antrenmanlar da böyledir! Ciddiyet, mizah, ...
Post savunması drill Bu çalışma post savunması yaparken ayak ve vücut pozisyonlarını doğru almayı öğretmek için kullanılır.Oyuncular şekildeki gibi yerleşir hücum oyuncula...
1*1 defense drill 1x1 savunma ve hücum çalışmasında hücum topu alır almaz 1:1 oynar.Savunma oyuncusu pas ile hücum oyuncusunun üstüne koşar ve onu paint (boyalı alan) i...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir