font-family: \'Open Sans\', sans-serif;1×1 zig zag savunma çalışması. | Taylan YERLİKAYA - Blog - Basketbol teknik,taktik bilgi ve yazılar.

1×1 zig zag savunma çalışması.

22 Ağustos 2015

Bu çalışmada 12 oyuncu 6 kişilik gruplar halinde her iki dip çizgide yerleşirler.Saha hayali bir çizgi ile boylamasına ikiye bölünür.Oyuncular kendi pozisyonlarına göre eşleşirler.Toplu oyuncular orta süratte dribbling yaparak faul atış çizgisinin köşeleri,yarı saha ve dip çizgilerin köşelerine giderler.Savunma oyuncuları toplu oyuncuları stance pozisyonunda kayarak takip ederler.Daha sonra savunma hücum,hücum savunma olduğu halde çalışma sahanın diğer tarafından aynı şekilde devam eder.Bu çalışma da savunma oyuncuları, elleri önce (1.sette)arkadan bağlı,sonra(2.sette)serbest halde çalışırlar.
Dikkat Edilecek Detaylar :

– Savunma oyuncusunun göğsü her zaman topla aynı hizada olacak.
– Savunma oyuncusu mutlaka dönüş noktalarını sıçrama adımı ile kapatmalı ve dönüşleri çabuk ve gergin bir adımla yapmalıdır.
– Kollar mutlaka hareketli ve aktif olmalıdır.

zig_zag_savunma

BENZER YAZILAR

Uzunlar İçin Reaksiyon Çalışması Bu drillde  1 ve 2 numaralı oyuncular alçak pivot çizgisinde Coacha sırtları dönük olarak başlarlar. Coach bir oyuncunun ismini söylediğinde her iki ...
Antrenörlük psikolojisi ( Bobby Knight ) Bu görüşler Bobby Knight’ın bir röportajından alınma ve verdiği yanıtları kapsıyor. Bu çeviriyi İlhan Alçar yapmıştır. Bir öğretmen öğretmekte oldu...
Küçük kızlar Ege Bölge Şampiyonu. Küçük kız takımımız Ege Bölge şampiyonasını birinci tamamlayarak 17-21 Nisan da Kırklareli'nde düzenlenecek Anadolu şampiyonasına katılma hakkı elde e...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir