font-family: \'Open Sans\', sans-serif;Başarılı sporcu olmak için altın kurallar. – Taylan YERLİKAYA – Blog – Basketbol teknik,taktik bilgi ve yazılar.

Başarılı sporcu olmak için altın kurallar.

29 Aralık 2015

iyi_savunmaDerslerinde – Antrenmanlarinda planli, programli ve disiplinli olmalisin. Hafta sonu yaptigin spor etkinliklerinin, derslerinde basarili olmana yardimci oldugunu unutmamalisin.
” Gunde 3 ana ogun(2 ara ogun) yeterli ve dengeli beslenmelisin. Bunun icin;
Her gun yumurta, peynir, bal, sebze ve meyve yemelisin.

Sut, ayran ve taze sikilmis meyve suyu icmelisin.
Kola, fanta, gazoz gibi zararli gazli icecekler icmemelisin
Her gun 9-10 saat uyumalisin
Boyunu ve kilonu duzenli olarak kendin olcmelisin. Gelisimini yakindan takip etmelisin.
Her Cuma aksami mbk spor cantani kendin hazirlamalisin. Antrenmanlar icin yedek ter fanilani, suyunu ve diger spor malzemelerini temiz ve duzenli bir bicimde spor cantana yerlestirmelisin.
Antrenmanlar baslamadan 15 dakika once spor salonunda hazir olmalisin.
Arkadaslarini sevmeli, koclarina saygili olmalisin.
Manavgat Basketbol Ihtisas Spor Kulubunun bir ferdi olarak, omuzlarinda  bir sorumluluk tasidigini hicbir zaman unutmamalisin. Davranislarina her zaman dikkat etmelisin. Kisiliginle ornek olmalisin.
Hicbir zaman iyilikten ve dogruluktan ayrilma.

BENZER YAZILAR

1×1 kısa toplu oyuncuyu savunma. Bu çalışmada oyuncular yarı sahada ve 3 bölgede ( Her iki forvet,guard) çalışırlar.Savunma oyuncusu 1 pas alabilmek için önce topun tersine bir aldat...
Günün antrenörlük ipucu. (05.03.2014) ” Seçimler yaklaştığı için bugün biraz “Antrenör ve politika” konusunu işleyelim!… Daha önceki yazıların birinde, kesinlikle takım içi sohbetlerde, fi...
Günün antrenörlük ipucu (08.08.2013) ” Antrenör, adli bakımdan kulübün kadısıdır!! Padişah,, çoğu zaman kadının verdiği hükme karışamaz!! Fakat, gün gelip kadının adaletinden şüphe edilin...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir